다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 한다고하면 무조건 맛 없는 음식들만 먹나요?
건강한운동
- 2018.08.18 16:03
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다아어트를 시작한지 2일차 입니다.
그런데 다이어트를 한다하니, 주위에서 알려주는 건데요.
아침엔 구운 계란 2알, 우유
점심엔 닭가슴살
저녁엔 구운 계란 2알, 우유
종합비타민 1알
그리고 유산소 운동 런닝으로 80분을 뛰라는데요.
저렇게하면 체중을 줄어들거 같은데요.
영양소나 기타 건강에는 이상이 없을까요?
그리고 이것 외에 맛있게 먹을만한 다이어트 식단 없나요?
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식단에 과일이랑 샐러드 추가하셔야 될 것 같아요~
삼시세끼 일반식으로 평소 먹던거의 20%만 줄이고 운동해도 살 잘 빠집니다
너무 저탄수도 문제됩니다 탄수챙기세요