다이어트 고민&질문
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매 끼니마다 단백질 섭취
토멍이
- 2018.08.16 11:24
- 102
- 1
매 끼니마다 단백질 섭취하라그래서
오늘 돼지고기 목살을 먹었거든요
아주마니는 안먹었는데 찾아보니
칼로리가 1인분에 540칼로리 던데...
고기가 이렇게 칼로리가 높은데 왜 고기를 먹으라고 하는거죠?
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칼로리 관점이 아니라 영양소 관점으로요 ^^
살이 찌고 빠지는데 그리고 근육이 생성되는데 영향을 주는 음식들의 관점에서 보는 거예요.
밀가루 설탕 끊고 단백질&채소 위주의 식단(저탄고단)으로.. 이게 건강한 다이어트 식단의 정석~