다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 적당한 소모하는 운동칼로리가 어느정도??
Sinia
- 2018.08.08 18:30
- 164
- 2
요새 운동을 하다가 문득 궁금한게 하루에 얼마만큼 운동을 하면 좋을까요??
정확하게 말하자면 하루 적정 운동 소모칼로리는 무엇일까요??
예전에는 1000칼로리 소모도 하고 그랬는데 무조건 많이 할수록 좋은건지 궁금합니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
워낙 개인차가 심해서... 그런데 운동 많이 하고 싶어도 먹는게 감당이 안되서... 일부러 줄이기도 합니다.
보통 여성분은 300~600 남설분은 400~700 정도가 적당한걸로 봅니다.
사람마다 다르지 않을까요? 수행능력이 높은 사람은 많이 할 수록 좋고 체력이 낮으면 적게해야죠. 본인의 체력에 맞는 운동칼로리를 찾으셔요. 참고로 저는 유지기인데 근력운동은 300칼로리 정도 합니다. 다신어플 기준인데요. 무게가 늘어나도 가볍게와 보통으로만 있네요. 제가 들수있는 최대한의 무게로 합니다만 300칼로리밖에 입력이 안되네요.ㅎㅎ
그래서 30kg을 들 때나 60kg을 들 때나 칼로리는 똑같아요.