다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은 언제하는게 좋은가요??
치본
- 2018.08.08 14:47
- 258
- 3
지금 다이어트중인데요!!
아침은 단백질쉐이크
점심 일반식
저녁 계란 or 고구마
이렇게 먹어요!! 운동은 헬스 다니는데 지금은 점심먹고 한시간 후에 헬스를 오는데요 아침먹고 헬스다니려하는데 어떤게 좋을까요??
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헬스를 다니는 거면 아침에 해도 좋을것같아요 요즘 너무 더워서 오전오후에 운동하시면 건강에 안좋다고 했는데 이건 밖에서 운동할때여서 헬스를 다닌다고 하시면 오전에 가셔서 하면 좋을것같아요
체중감량이 목표시라면 아침에 운동하는게 좋을 것 같아요
상대적으로 아침에 대사량이 적어서 아침에 운동을해주면 총 기초대사량이 늘거든요. 저녁드시고도 가볍게 스트레칭이나 집에서 할수있는 운동 해주시면 더 좋을 것 같습니당.
상관 없습니다. 아무때나 편하신 시간에 하시는게 좋을꺼 같고... 다만 식단 구성이 뭔가 칼로리 부분에서 많이 부족해 보여요. 칼로리 적정량 섭취 잘 하시고 운동하세요.