다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 잘하고 있는건지...;;
Sinia
- 2018.08.04 20:27
- 115
- 2
가끔 식단일기를 보면 1000kcal이하 식사를 하시는 분들이 계시던데 그런것 보면 저는 제대로 잘하고 있는지 모르겠어요;;
나도 저분들처럼 더 적게 먹어야 되지 않을까 이렇게 먹으면 살 안빠지지 않을까..
라는 잡념들이 머리속에서 떠나질 않네요;
일기를 보면 1000kcal 이하 혹은 100kcal이하 드시는 분들은 아예 한끼만 드시는건가요??
물론 저도 칼로리 제한 하니까 3일만에 1kg감량했는데 더 빠질려면 더 안먹어야 하나 싶은 생각이 드네요; 물론 저는 운동을 병행하면서 하고 있습니다;
무엇보다 자기 페이스대로 하는게 좋겠죠??
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1000칼로리 이하로 제한하는건 근손실과 요요를 불러오는 최고의 방법입니다
적어도 기초대사량만큼은 드셔야 살 잘빠집니다 적게먹는다고 잘빠지는거 아니에요 적게 먹으면 먹을수록 몸이 거기에 익숙해져버리니 시간이 지나면 지날수록 칼로리를 더 제한하게 되죠
역시 그렇군요 PT받을때도 강사님께서 적게먹으면 몸에서 더 안놔주기때문에 적절하게 먹으라거 하더라구요!