🎶계획🎶 7/29~ (44-50일차) 일주일간 빡세게!!! (뷔페갈예정ㅠㅠ)
다음주 가족모임이 있어서 뷔페갈예정인데 지금 마음으로는 샐러드1접시 먹고싶은거 소량으로 1접시 2접시 목표로 보상하는거에요ㅠㅠㅎㅎㅎ그래서 토요일전에 빡세게 운동늘리고!
식사량 줄이려고요ㅠㅠ!!
요즘 일주일에 1-2개 식사 약속이 잡혀있네요ㅠㅠ
폭식으로만 빠지지마라, 스트레스받지말고 적당량먹고 운동 늘리자 하고 있어요,, 잘 안되는게 함정,, 그룹방에서 자극.격려받을거에요😭
7/29 (일)- 8/3 (금)
✔️하루 1000kcal미만 식사
세끼 다먹기(규칙적인 시간에)
✔️물2리터 이상 섭취
✔️간식은 only 아메리카노
✔️운동 3시간 이상
8/4 (토)
공복 운동 1시간 이상
아침 챙겨먹기 두유한팩
점심 하루견과
저녁 7시경 뷔페 식사예정 ㅠ.ㅠ,,절제하기
나트륨 .당 최대한 X 밀가루도ㅠㅠ
벌써 이성잃고 무너질까 무섭지만 매일 곱씹으며 컨트롤해볼게요!! (ㅠ꿀팁있나요)
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운동 세시간이라니 대단합니다
꼭 일주일계획 성공바랍니다~~
방화동조피디죽거나살거나 훅 쪼이겠어요!!! 그러면 뷔페에서도 위가 작아져서 덜먹지 않을까하는 건 바람이겠쬬,,ㅎㅎㅎ오늘 한 주 시작이네요! 오늘도 여전히 다이어트는 쭉!!💛빠이팅이에용
으아..뷔페는..
사랑이자 독이죠..
흑흑..비싼돈내고 가서
가기전엔 샐러드랑 조금만
먹고오자 해놓고 그 천국의
음식들을 맛보면ㅋㅋ이성이
놓아져서 그냥 오늘즐기고
다시열심히하자 하고 먹게
되서 저는 안가려고 참고
있어요ㅠㅠ내가 먹을걸
알기에..ㅎㅎ목표치2/3
달성하면 가기로 약속
했어용!! 열심히해야징😎
너무 많은걸 계획하고
무리하지 마시구 가기전에도
그냥 원래 다이어트하듯이
보내시고 가서 잘드시고
앞뒤로 쪼으시면 다시
훅내려갈꺼에요😊힘내요!!
부페가 아주 우리의 적입니다 적... 그냥 치팅데이 삼고 앞뒤로 쪼이시는게 가장 현실적일 거에요 ㅠㅠㅠㅠ