다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게를 더 줄일 수 없는 걸까요...?
그녀s
- 2018.07.28 01:38
- 231
- 3
기간을 길게 잡으면 자꾸 놔버려서...한달에 1~2키로를 목표로 다이어트를 하고 있습니다.
매일 만보걷기 하고 요가 한시간을 하는 걸로 운동을 하고 있고, 식이는 집밥으로 양 조절해서 먹고있습니다. 주말에만 알바때문에 저녁을 라면이나 인스턴트 덮밥 같은 걸 먹게 되는데, 안좋은 걸 아니까 반만 먹눈 식으로 하고 있습니다.
45키로까지 빼서 유지하고 싶은데 매번 48초반까지 내려가면 왜자꾸 49로 복귀해버리는 걸까요...?운동량을 더 늘려야 할까요? 당장 목요일에 48.3이라 신나서 더 열심히 운동을 했는데..하루만에 49 복귀해버리고..속상합니다ㅜㅜ이유가 뭘까요?!?!
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먹는양이 운동량에 비해서 과해요..
운동을 더 하세요
만보걷기는 생각보다 효과가 많이는 없습니다 심지어 고도비만이 아니면 눈꼽만큼의 효과밖에 못보죠
개인적으로 요가도 엄청난 운동이라고 생각하지는 않습니다
만보걷기보단 차라리 걷뛰를 하시고 요가는 체형 개선으로 한다고 생각하시고 근력운동 많이 추가하세요
체지방은 빠지고 근육량이 늘어나고 있을 수도 있어용