홈트 제목 보시고 필요하신 것들로 구성 하신 듯 한데.... 해보시면 아시겠지만 겹치는 운동들이 있을꺼에요... 가령 스쿼트나 레그레이즈 같은 것들...
팁&노하우 게시판에 제가 유산소 운동과 무산소 운동관련한 자료를 올린게 있어요. 그거 읽어 보시고 저 위의 운동들을 좀 구분해서 정리한 루틴을 만드시는게 좋아 보입니다. 왜냐하면... 운동을 하다보면 영상을 계속 틀어 놓을 수 없을 뿐더러 운공 종류가 많으면 머리속이 더 복잡해 집니다. 실상 다이어리 적기도 ^^ 저 운동들을 정리해 보시고 유산소. 무산소 구분 하신 후 필요한 운동만 골라서 자신만의 루틴을 만드세요. 그리고 운동강도 잘 유지해 주시구요. 처음에는 운동의 이름을 몰라 복잡할 수도 있는데... 조금만 해 보시면 금방 이해하실 수 있습니다. 참고로 생각하는 것도 칼로리 소모가 많습니다. ^^

ssoma 답글 정말 감사합니다^^ 말씀대로 유산소랑 무산소 구분부터 하고 진행해볼게요~
감사해용:)