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[다신11기]목표❗️한달4kg감량

3일차 등록완료

다신등급

자기관리99lb

1 1 2 1
  • 2018.07.25 21:52
  • 191
  • 10

3일차 등록완료

입맛이 없어서 아침은 안먹었어요 먹었어야하는데...

점심은 토마토주스랑 복숭아

3일차 등록완료

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주섬주섬 점심하고 저녁 사이에 먹었습니다
샐러리는 이렇게 썰어서 통에 넣고
먹을 때랑 뚜껑 닫을 때랑 체크해서 얼마나 먹나봐요
오늘은 통에 있는 샐러리 다 먹어서 내일 사오려고용😁

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저녁은 어제 잘 때쯤 생각났던 대게딱장랑 흑미밥!
역시 고소한 참기름이랑 밥이랑 찰떡궁합~❤️
삶은달걀도 먹으면 배부를 것 같아서 냉장고에 넣어놓고 내일 먹으려고 해요

3일차 등록완료

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운동은 어제 못했던 거랑 러닝
우드찹은 골프하는 것 같아요ㅋㅋ

이상하게 들릴지도 모르지만
아파도 생리하니깐 차라리 마음은 편해서 넘 좋아요ㅜ
끝나고 황금기 기대하고 있습니다ㅎ

목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀 먹기

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
아침 안 챙겨먹은 것

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
식단관리👍

내일 계획✨
7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동/사이클30분-하체스트레칭
마녀주스 만들기

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마녀주스 만들 수 있을 것 같아서 내일은 장보러 가는 김에 마녀주스도 뚝딱 만들어보려고욤


목표❗️한달4kg감량반님
월요일이 ‘대서’라고 해서
일년중 더위가 가장 심한 때였다고 하네요
곧 중복도 다가오는데 더위 조심하시고 잘 챙겨드셔요~
건강하지만 쭉쭉 빠지는 다욧이 되어 보자구용👙

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.26 08:36

    50쩜9 눈에 보이면 먹게 되어서
    눈에 보이지 않는 곳에...음식을 놓아요ㅎ; 단식프로그램이 이제 끝나가니요 다음 식단 성공하실거에요!

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  • 다신
    49쩜9 2018.07.25 22:37

    적당량만 딱!드시는 의지력.. 넘 부러워요..
    저도 제발 이번엔 성공해얄텐데...

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.25 22:22

    통통요미 사과랑 토마토 들어가는 기본 해독주스맛일거 같아요
    다이어트 신제품으로 마녀주스라고 나왔는데 저는 한 번 만들어서 먹어볼게요 통통요미님 말씀대로 더 나은 내일을 위하여💕

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.25 22:21

    지유뿌맘 저는 해독주스가 잘맞아요! 다이어트제품으로 파는 마녀주스 재료를 보니 제가 먹던 해독주스랑 비슷해서 잘 마셔볼게여~
    마법 끝난 후 일주일 황금기를 위해서 힘💪

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.25 22:18

    아뮤진 넵~덕분에 힘이 납니당ㅎㅎ 내일도 힘내겠습니다😆

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.25 22:17

    lovelymi 어제 운동을 안했던게 넘 아쉬웟어요 상황이 안되더라도 유산소20분은 꼭 해야겠다는 생각에 운동하게 됐어요ㅎ

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  • 다신
    통통요미 2018.07.25 22:10

    아항!!! 요게 마녀주스라는 거군용~~친절한 그림까지!!감사해용😍
    드셔보시고 효과좋으면 알려주세요💕 더나은 내일을 위해서 화이팅입니당~~

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  • 지존
    지유뿌맘 2018.07.25 22:00

    마녀주스들 많이 드시던데 전 만들자신도 잘먹을 자신도 없어서 선뜻 시작을 못하겠어요 ㅎㅎ 근데 사진올리신것 대로 넣음 맛있을듯하네요~ 드시고 효과좋으심 얘기해주세요~^^ 마법이라 많이 힘드시겠지만 좀만버티면 황금기입니다 힘내셔욧!!

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  • 초보
    아뮤진 2018.07.25 21:57

    오 운동도 식단도 엄청 잘하셨네여!
    멋져요! 👍🏻👍🏻

    답글
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  • 다신
    lovelymi 2018.07.25 21:54

    오늘도 수고 많으셨어요~~ 생리기간에 운동쉽지않은데 👍

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