다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을하는데 허리가 아파요
다잍쨩
- 2018.07.21 15:09
- 64
- 3
다들 운동할때 어디서 하시나요 .. 맨 바닥..? 침대 .. ? 저 맨 바닥에서 하는데 플랭크., 윗몸일으키기.,, 박봄다리 등 하는데 너무 허리가 아파요 원래 이런건가요 ..,,?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
Conans
N
-
3
SOSOSOYSOSO
N
-
4
눈웃음에이
N
-
5
terria
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
플랭크와 윗몸일으키기 같은 운동은 특성상 허리에 무리를 많이 주는 운동입니다. 플랭크 하실 때 자세를 정확하게 하세요. 버티는 것과 참는것은 다릅니다. 버틴다 함은 자신의 힘으로 제어가 가능함을 의미하지만 참는건 제어하는게 아니죠... 그리고 플랭크 이후 윗몸 일으키기 보다는 레그레이즈나 클런치로 운동해 주는 것이 허리에 부담을 덜 줄것입니다.
매트 깔아서 해보시는것도 괜찮을것 같아요! 좀 푹신한걸로!!
저도 집에서 맨바닥에서 하는데 아직 안익숙해거 그럴거예요. 저도 처음엔 아팟어요. 스트레칭 해주시고 너무 아픈것같으면 좀 쉬고 허리안아픈 운동 하시는것도 좋을것같아요.