당분간 체중계 올라가지 마시고 일주일 간 원래 식단으로 돌아가보세요
체중에 집착하지 마시구여

이미 먹은걸 어쩌겠어요!!! 살찐다 걱정하면 스트레스 받아서 더 폭식하게 되고 더 쪄요ㅠㅠㅠ 다이어트 하실때 너무 칼로리를 과도하게 줄여서 폭식하게 된게 아닐지.. 다이어트 하실때도 몸에 좋은 음식으로 잘 챙겨드시고 일주일에 한번씩 치팅데이를 가져서 제일 드시고 싶은 음식 조금씩 드시는게 좋으실것 같아요!! 오늘 냉면 초코빵 컵라면 등등을 폭식하셨다면 일주일에 한번씩 치팅데이를 가져서 제일 드시고 싶은 음식 1가지만 소량으로 드시는건 어떠세요? 예를들어 냉면 반그릇 초코빵 반개 컵라면 국물없이 반개 이런식으로요! 그럼 그 치팅데이 하루를 위해 일주일을 열심히 최선을다해 다이어트를 할 수 있고 죄책감없이 드시고싶은 음식을 드시면서 자기자신을 더 사랑하게 되지 않을까용..?!!!

생일이라 생각하구 합리화하세요 ㅎㅎ이런거 더 신경쓰면 스츄레스 받아서 살 쪄욤