하모델 네네ㅎ근육량이 늘어야 기초대사량이 늘더라구요^^ 운동전에는 꼭 탄수화물, 단백질 섭취해주시고 운동후에 근손실 안오게 단백질 섭취 꼭해주세요.

와
이렇게 식단도있고 하니 pt받고 많이들 날씬해지는가봐요~저도 한3개월 누가 좀 잡아줬음 좋겠네요 ㅋ한때 저탄수(고지는 아님)식단 하려했었어서 이번에 요요방지차 할까도 생각했는데...근손실 ...근손실이 많음 살찌기 쉬운체형으로 빠진단얘기죠?
워낙 많은 다이어트 이론들을 접하다보니 그때그때 나 편한대로 이리 팔랑 저리팔랑...ㅎㅎ🤣

졍이홧팅 제가 운동 갔다와서 올려놓을께요😀 오늘도 열심히 운동하세요

빠키빠키 머신운동정보필요해요!!사실헬스를 처음가는거라 pt도안신청해서 막막했었는데 그거 참고해서해보려고요😆

졍이홧팅 탄수화물을 섭취해줘야 운동하면서 탄수화물이 소비된다고 하네요😀 안그럼 근육을 끌어다써서 근손실이 온데요. 혹시 머신 운동 정보필요함 얘기해주세요😀무게나 횟수는 개인차가 있겠지만 어떤기구를 써야되는지 친구 운동일지 있어서 공유해드릴께요

헐ㅠㅠ 진짜 너무도움되는 정보 많이 나눠주시는거 아닌가요!! 너무감사드려요ㅠㅠ 운동전 탄,단섭취해야하는건 처음알았어요😆 그리고한끼가아닌나눠먹는건 또 처음알았네요! 제가 내일 여행갔다와서부터 마침동생이랑헬스가기로했는데 이런좋은젓보까지 얻으니 너무너무감사드려요❣