전 둘째 가지기전 3년묵힌 15킬로 빼고 49킬로 찍고 지금 둘째놓고 7개월.. 다시 10킬로 뺐네여 죽도록 운동하고 식단도 탄단지 생각하며 골고루 먹고 외식도 가끔합니다 더디긴해도 빠지더라구용 근데 빠른 감량을 위해선 식단을 초절식으로 하심 좋지만 빠른 만큼 요요랑 건강에 문제가 오는 큰단점이있습니다 ! 하지만 그것도 전 나쁘진 않은거 같아요 그렇게 빼고 지금보다 더 독한맘으로 운동하며 유지하면 되니깐요!! 쉬운건 아닙니다만 선택은 본인의 몫이여요^^ 저두 저질저질 체력이었는데 하다보면 늘어요 힘들면 가능한만큼 하시고 천천히 체력키우시면서 건강다이어트 하셔요~ 참!! 넘 운동 힘드시면 걷기가 좋은거 같아용 전 운동 못하고 할땐 만보걷기해요~~

넵 ㅜㅜ
다시 맘 다잡고 열심히 해볼게요!!

약먹으면서 빼면 약을 끊었을 때 요요오기가 정말 쉽대요 ㅠ최대한 길게 목표를 잡고 약을 먹지 않는게 좋지않을까요 ㅜ ㅜ

평생 식욕 억제제에 의존하며 살순 없으니..
뇌를 소식&영양식에 길들이는 것이 답인 것 같아요..(한약 양약 수도 없이 먹어 본 경험담 ㅜㅜ)
식단 관리(클린식단) & 운동 병행이요~

식단과 운동없이 약만으로는 효과보기 힘들겠지만 다같이 병행하면서 복용하신다면 그래도 효과보긴하실거에요! 하지만 다이어트약은 향정신성약물이기때문에 너무 약에만 의존하시게된다면 부작용이 심각하니 적당히 필요한양만큼만 복용하신다면 괜찮으실것같아요~