다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저는 대체 어떻게 된 몸일까요,,
45키로도저언
- 2018.07.15 12:18
- 205
- 3
어제 식단과 운동이예요
일주일동안 52키로에서 도저히 움직이지도않고그래서
현타가와서 어제 운동도 원래 하던것도 안하고
근력만했어요
근데 오늘 몸무게 재보니 0.4키로가 빠져있더라구요 ㄷ ㄷ
원래 식단지키고 운동도 더 빡시게했을땐 안빠지더만ㅠ
원래 식단을 바꿔야할까요
원래식단은
아침 요거트+현미 , 방울토마토 (이틀정도 계란2개)
점심 급식+쌈 (국이랑 밥 안먹어요
저녁 안먹음
운동
춤추기30분 이소라전신다이어트체조 마일리사이러스전신
!!!결론 !!!
원래식단과 운동을 안지키니까 살이 빠져있는데
운동과 식단을 바꿔야할까요!!
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최신순
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트릭녀 그 30일 도전하는거 해가지고 점점 갯수늘리고있어요!
런지 스쿼트등의 근력운동이 적은듯하네요 힘드셔도 3세트 이상 해보심이..
아마 운동보다는 부족한 식단이 문제였을겁니다
급식이 탄단지 비율 좋은 식단이라 웬만하면 밥도 드시고 저녁도 굶지 마시고 식사를 하세요 운동은 꾸준히 하던거 하시고 조금 적어보이는 감이 있으니 근력운동 몇개 더 추가하시면 될거같아요
여태 적게 드셔서 몸이 그 식단에 익숙해진 상태이므로 계속 적게 드시다보면 안빠지는게 정상입니다 좀 껄끄러우셔도 식단 더 챙기셔요