운동 빡시게해서 근력 체지방 둘다 잡고싶으시면 진심...크로스핏 강추합니다. 마성의 운동입니다.

헬스장가서 런닝만 뛸거면 그냥 끊지마시고 근력운동기구도 쓰실거면 헬스장 등록하셔요

지금 하시는 운동은 유산소로 되어있고 앞으로 무산소도 병행하고자 하신다 라는 걸로 해석되는데 맞는건지?? 아무튼 이런 전제로 말씀 드릴께요.
1번. 등산이 관절에 무리릴 준다??? 관절이 손상되는 원인 중 가장 많은 건 반복에 의한 경우가 많습니다. 즉 관절에 부하를 주어서 손상되는 경우보다 반복적인 작동으로 관절 손상이 더 많이 발생한다 보시면 됩니다. 이 측면에서 보면 등산이 런닝보다는 관절에 부담을 덜 줄것입니다.
2번 유산소운동과 무산소 운동의 병행은 좋은 결정이라고 봅니다. 둘다 같은 운동이지만 주는 효과는 분명 차이가 있습니다. 두 운동의 장,단 점을 서로 보완하기위해 일반적으로 병행을 합니다. 참고 하시라고 적어봅니다. ^^