벗고만나자 ^^ 저는 탄단지 비율 따지면서 식단관리를 하지 않아서.... 다만 다량의 탄수화물 섭취로 인한 불안감에 여쭤보신거라면 버피를 추천해 드릴께요 ^^ 효과는 굳이 말로 설명 드리지 않아도 아시리라 생각합니다^^

8월까지컷팅 운동 또는 다이어트의 목적이 서로 다르기에 의견이 다를 수 있음을 인정합니다. 근본적으로 운동과 다이어트는 스스로의 만족과 행복을 위한 행위라고 개인적으로 생각하고 있어서 맛난거 못먹고 애달아 하는 저와 다른 분들 보면 짠해지더라구요. ㅋㅋ 어차피 맘 편히 못 드실꺼 같고 또 드셔도 그냥은 계시지 않을 분 같기에 저래 적어 놓았더랬습니다. 님 덕분에 요즘 즐겁게 운동도하고 다이어트도 하고 있습니다. 많은걸 배우고 있어서 항상 감사한 마음입니다.

ssoma ㅎㅎ 안철저해요ㅋㅋ 오늘도 운동 끝나고 와서 점심으로 불닭볶음면 먹음요... 음식을 먹을때 적어도 내가 뭘 먹고 있는지 이걸 얼만큼 먹어야 감당할수 있을지는 알고 먹어야하는데 그냥 암 생각없이 드신거 같아서 좀 날카롭게 말씀 드린거임ㅎㅎ 딱딱 떨어지게 계산 못하는거 당연한거고 언제나 클린식 할수는 없는 노릇이지만 적어도 조절 못했을때 이후 어떻게 해야할지는 감을 조금씩 잡고 있어야 다이어트 쭉 지속하죵ㅎㅎ

8월까지컷팅 음........ 뭔가 죄지은 듯한 이 기분은 뭘까요 ㅜ.ㅜ 관리 철저하신 분이라 짐작은 했지만.....

8월까지컷팅 감사합니다!! 안에크림이가득해서 넘넘 무거운빵들이었어요..대략적 적어도 200g씩은 나갈것같은..!!! 앙크림빵 슈크림빵 흑임자크림빵이었습니다! 하나만먹겠다해놓고 나머지는 집에가져가려했으나 실패 ㅠㅠ 유산소를열심히해야겠지용..

안에 내용물 및 사이즈를 보아하니 칼로리가 중요하지 않다는 뜻은 이럴때 쓰이는게 아니지 싶습니다... 세개 다 드신거고 오늘 치팅데이 아닌거라면 저녁에 탄수 약간 조절하시고 해지면 나가서 유산소 좀 하세요~

벗고만나자 감사를 받아야 하는건지.... 하시고 욕하지 마세요^^

ssoma 알려주셔서 정말정말로 감사합니다!~~

ssoma 탄수화물 많이먹었을때 좋은 운동 추천해주실만한것있나요???제발요 ㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠ

^^ 맛나게 드셨다면 0칼로리 입니다. 운동 열심히 하시고 식단 조절 꾸준히 해 오셨다면 저정도의 사치는 포상이라 보고 맘편하게 드세요