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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 음식 알려주세요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ

다신등급

Or0025

  • 2018.07.10 22:58
  • 121
  • 4

단백질 음식이라고 하면 생각나는 음식이 달걀,닭가슴살,두부가 있는데

전 달걀 알러지가 있어서 닭가슴살과 두부만 그냥 먹다보니 점점 고비가 오는데

다른 단백질음식을 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 정석
    목표!166cm54kg 2018.07.11 00:23

    저는 닭가슴살이랑 닭가슴살 소세지 , 참치 통조림 이렇게 세가지 번갈아 가면서 자주 먹어요~~^^가끔은 소고기 먹기도 하구요~~^^

    답글
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  • 초보
    Spring봄봄봄 2018.07.10 23:18

    버섯 드세요!!버섯 새우 오징어 !!

    답글
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  • 다신
    49쩜9 2018.07.10 23:11

    육류(소, 돼지, 말, 염소 등등), 조류(닭, 오리, 칠면조 등등), 어패류(각종 생선들, 조개, 문어, 오징어, 낙지, 쭈꾸미 등등),
    갑각류(새우, 게, 랍스타)
    등.등.등 ^^

    답글
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  • 다신
    하위 2018.07.10 23:06

    소고기(우둔.등심) 돼지고기(뒷다리살.안심) 닭가슴살 연어 참치 고등어 삼치 계란흰자.오징어 오리고기 콩 두부 새우 치즈

    답글
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