건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
7월 9일. 어제 일찍 잤어요ㅋ
나는나!!!
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- 2018.07.10 09:10
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오늘까지 밤 수업 없어서
어제 일찍 잠들었네요ㅋ
그랬더니 자연스레 야식을 안하게 되었어요ㅋ
식사 사진 찍으려 했지만
둘째 꼬맹이가 요즘 핸폰만 보면 달려들어
핸폰 꺼내기가 쉽지 않네요...
공복에 헬스장 다녀오고
11시반. 훈제계란 1개. 아이스 카페라떼
2시. 감자에그 샌드위치 1개
5시. 감자에그 샌드위치 1개. 감자전 2개
6시 저녁. 고추. 오이. 조개찜
농사짓는 친구가 고추. 오이. 감자 무지 많이 줘서 오늘도 요걸로 먹어야겠어요ㅋ
운동은
아직 발목이 불편해서 상체. 복부 위주로 했어요
데드리프트 100회
푸쉬업 30회
아령 팔 운동 3세트
플랭크 4분
랫풀다운 80회
폭우 쏟아진댔는데 제가 잠든 사이에 비가 쏟아졌나
다행히 아침엔 비가 안 와요~~
오늘도 화이팅입니다~~^^
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