건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
7월 5일. 6일 식단. 운동
나는나!!!
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- 2018.07.05 23:18
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어제는 밤에 먹고 싶은 유혹을 떨치고
하루 견과 먹고 잤는데
오늘은 점심 비빔밥 먹고
소세지빵ㅜㅜ 죄책감에 양파즙...
감자가 너무 많아
저녁은 찐감자 2개랑 오이소박이 먹었는데
오늘 학생들 시험대비 끝나서
밤에 과자 한 봉지 뜯으며 누워있네요....
담주 화욜까지는 밤에 수업 없어서
일찍 잘 수 있겠어요ㅋ
운동은...아직도 발목. 발바닥까지 아파서
상체. 복부만 하고 있어요
오늘은
레그레이즈 80회
크런치 100회
플랭크 3분
데드리프트 100회
아령 팔운동 20회씩 3세트
밤에 안 먹기
미션 도전 해야 겠어요ㅜㅜ
오늘은 선선하니 바람 부니 좋네요ㅎ
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