다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지때 먹고싶은거 조금씩먹어도되나요?
inse
6
- 2018.07.02 14:22
- 240
- 4
ㅇㅖ를들어 아이스크림콘이랑 바나나얼린거 과자 탕수육등등이 먹고싶으면
하루에 식단유지하고 아이스크림콘 딱 하나만 먹는다던지 이렇게요? 물론 매일 군것질하진않고 정먹고싶을때 일주일에 두세번정도까지?
그래도 유지 되나요?
유지때도 너무 건강식으로 적정양만 먹을려다보니 군것질이 땡겨서 미치겠어요ㅜ
당분 초과하면 안좋대서 자꾸 신경쓰여서 스트레스받아요
사과한개에 바나나 한개만 먹어도 벌써 권장량오버이고
건강식으로 먹는데도 자꾸 당 오버돼서
심할때는 80~100넘을때도 있어요
스트레스받는데 몸은 자꾸 단걸 달라네요 ㅠㅜ
저혈압 저혈당이라 더 단게 땡기는건지는 모르겠는데
막 과일도 잔뜩먹고싶고 아이스크림도 막땅기더라구오
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제가 실수로 제 글을 지웠네요
네 이틀 내내 그렇게 먹어요
아침: 갈비탕 / 점심 : 치킨 반마리 / 저녁 : 와인 반병 + 갈비 조금
일요일 떡볶이 먹었구요
이렇게 먹으면 월요일쯤에 일키로 정도 올라오긴하는데 월요일 하루만 다시 관리하면 돌아와요 대신 정말 평일에 철저하게 관리해요 운동 한시간 이상에 1200칼로리 이내로 단백질 위주 식사합니다
돼고 2일 내내요?
grain-of-sand 탄수는 항상 200g이상 먹고 다이어트전부터 저혈압이었어요..
유지때 먹고싶은거 드셔도 되지만 운동은 계속 해주셔야되고요 또 당 같은경우 천천히 조금씩 줄이시는게 좋아요 당이 떨어진게 아니라 탄수가 떨어진것일수도 있으니 주의해주세요!!