다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사양ㅜㅜ
바른생활아줌마
- 2016.01.27 18:18
- 119
- 1
워낙 한 체격하는지라
식단과 운동이 절실하지요
그래도 남편과 아이들 밥 챙겨주고
전 따로 샐러드나 단백질 중심식사
음료수 커피등 끊고 물만 먹으려 노력중입니다
식사 양이 참~~^^;;
님들은 칼로리에 대한 정량으로 식사하시나요?
저울가지고 체크후 드시나요?
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첫달은 일단 밀가루 음식만 끊어도 살 잘 빠져요..그리고 중요한 진실 한가지.. 맵고! 짜고! 단! 음식을 끊으세요..그런 음식들은 미각을 자극해서 과식과 폭식으로 이어져요 ㅍ 저염과 담백한 맛으로 입맛을 바꾸세요~^^