다이어트 일기
06월 21일 (음식 686kcal, 운동 907kcal)
크루엘랴
1
- 2018.06.22 00:08
- 59
- 0
- 음식
- 운동
686/ 800
907/ 998
성공
(23)
아침식사 : 90kcal (13.12%)
오늘은 허니밀크티 맛!
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 허니밀크티맛 | 90kcal |
점심식사 : 276kcal (40.23%)
숙취로 고생하는 신랑에게 콩나물국밥을 끓여주고 남긴 삶은 콩나물에 계란을 넣고 쓱쓱~ 밥은 귀리현미밥으로~
국밥보다 칼로리 낮겠지싶다.
| 귀리현미밥 | 148kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 김 | 27kcal |
| 콩나물 | 29kcal |
오후 간식 : 49kcal (7.14%)
점심에 별로 땡기는 메뉴를 먹지 않아서인지 금세 배가 고프다.
칼로리 낮은 간식으로 먹는 즐거움만~
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 박선영의 깔라만시 클렌즈주스 | 39kcal |
저녁식사 : 271kcal (39.50%)
| 양상추 | 11kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 리코타치즈 | 143kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 907kcal
| 점핑잭 | 60kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 토우터치 | 35kcal |
| 버핏테스트 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 이소라 다이어트1 | 308kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 45kcal |
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