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초고도비만 할수있다

6월21일 일기 ♡117일차♡

다신등급

죽거나살거나

1 1 1 1 1
  • 2018.06.21 23:51
  • 85
  • 18

퀭..😱

6월21일 일기 ♡117일차♡

6월21일 일기 ♡117일차♡

아침:바나나+두유

6월21일 일기 ♡117일차♡

점심:저염 건강식반찬 돌솥밥2/3 국물×

6월21일 일기 ♡117일차♡

저녁:아몬드10개+계란2알+두유


😎운동😎
수영:50분(강습)
점핑(트램폴린):40분 
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 2번
다신11기 탄탄반 운동 4일차

6월21일 일기 ♡117일차♡

오늘 점심때까진 컨디션이 정말 좋아서 아침에
수영도 즐겁게 잘하고 좋았는데 저녁에 점핑 하러 가기전에 이상하게 속이 계속 안좋고 머리가 조금 어지러웠어요😓 근데 점핑 못갈만큼은 아닌것
같아서 빠지기도 싫었고 결국 갔는데 10분밖에
안뛰었는데 다른날과 다르게 진짜 컨디션이
별론지 어지럽고 토할꺼같아서 잠시 앉아서
넋나간 표정으로 쉬었어요😢 그리고 어째보면
잘못한건데 안좋은상태로 끝까지 다시 뛰었구요..
다하고나니 바닥에 앉아서 일어나질 못하겠어서
선생님이 괜찮냐고 잠시 숨좀 천천히쉬어보고
물마시고 10분 앉아있다 가라고 얘기하셔서
앉아있는데 계속 이것저것 조언해주셔서
듣다가 혼났어요ㅋㅋㅋ🤣..요새 운동량 좀
홈트를 1시간30분씩 더 늘렸다니까 하나도
잘한거 아니라고 점핑하는날은 홈트쉬라고ㅋㅋㅋ..하루에 수영.점핑만으로도
격한 운동이라 무리되서 오늘도 이렇게 몸상태
메롱인거같다고..👉왜 십몇년을 찌운걸 이렇게 격하게 빨리 빼려하냐고 몇년에 걸쳐빼야지👈하심서 혼났어요..😂 그냥 솔직히 하루에 수영 한가지씩이랑 30분의 근력운동정도만 하고 길게보고 해야 좋다지만 그게 참 몇년하기엔 너무힘들자나요..ㅎㅎ선생님도 말은이렇게 하지만 1년잡고 싹다 뺏다하더라구용 다만 너무무리해서
오늘도 어지러운거 같으니 점핑.수영 겹치는 화.목은 홈트쉬라해서..집에왔는데ㅋㅋㅋ
다안하기엔 그렇고..앉아서 하는것들만 했어요..
헤헷..화.목은 홈트 간단히만 하고 다른날에
하던대로 해야겠어요😂 요새..매일 빡시게 하는건 무리인지 너무피곤그자체..😭 이게 또 무조건 매일 다 운동채우고싶다..하고 운동강박증인것 같은데 선생님말씀으론 쉬는날도 있어야 더 살잘빠진다고
3일간격으로 쉬라는데 뭔가 11기하면서 더 잘하고싶단생각에 더 그런것 같아요..헤헷..
그냥 이래저래 글이 길어졌네요😋..지금은
집와서 누워있었더니 훨씬 괜찮아용!!
걱정마시고 다들 좋은꿈꾸세요💕
내일도 화이팅!! 적당히.꾸준히.열심히

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 21:04

    키뚠뚠 뚠뚠님ㅠㅠ 진짜축하해요❤ 인터뷰한거 보고왔어요..눈물나네요 너무아름답고 예쁘고 노력한게 알려진거같아서..😭..너무 멋있어요👍👍👍👍

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.22 14:38

    죽거나살거나 마쟈요 우리는 항상 같은 생각을 하구있나봐요😢 힘냅시다 죽살님♥️♥️

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 14:22

    키뚠뚠 ㅠㅠ딱 그거에요..정체기 오니까 기간이 길어서 변화가 필요해서 그런가싶어서 좀적게먹고 더 움직여야하나..이생각ㅋㅋㅜㅜ..뚠뚠님 말에 완전공감..잘하고있고 잘할수있다..😚 무리하지말기!! 제바알..😭🙏

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:42

    조이230 넵!! 걱정해주신덕에 한결나아요💕 컨디션 봐가며 할께요❤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.06.22 12:39

    죽거나살거나 맞아요! 이게 기간이 오래되면 될수록 나는 다이어트 오래했는데 지금보다 적게하면 다시 전처럼 돌아가는거 아닐까 혹은 이만큼 했는데 아직도 안내려가는거보니 덜먹고 더움직여야하나... 하는 강박이 생기더라구요😢 이러면 안된다하면서두!! 그래서 저는 특단의 조치로 2주간 운동을 아예 안했어욬ㅋㅋㅋㅋ(물론 가끔 강박생길때 한시간정도 걸어주기만!) 좋더라구요!! 그리구 우리 지금도 너무 잘하고 있으니까 무리하지 맙시다♥️

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:37

    천사의지구살이 맞아용..ㅠㅠ매일 할꺼라고 다짐했던거라 몸은 안좋은데 안하니까 실패하는느낌.어기는느낌 같아서 좀 했는데 그게 잘못된거겠죠😭..천천히 건강하게 빼야 좋다는걸 알면서..몸은 무리하게 하는..😢..헤헷 달걀 보셨군용❤ 보시고 힘내라고 적은건뎃!!😉 오늘도 힘내요😚

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:33

    키뚠뚠 ㅋㅋㅋ진짜용..저도 웃긴게 뚠뚠님 많이무리하는거 같을때 걱정하고 뭐라하면서 저도 똑같이 하고있어요😭..혼나야됑!!!!..뭔가 조바심갖지말자 양보다 질을따지자 하루에1시간만이라도 매일 하면된다..생각해놓고..조금만더?조금만더?..이렇게되는..😂 제바알..천천히..꾸준히..건강하게❤

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:31

    애플러버 네에!! 러버님이 걱정해주신덕인지 지금은 상쾌하답니당😚💕 고마워요!! 오늘도 힘내요❤

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:30

    모태둥둥이 ㅠㅠ에궁 둥둥님도 어제 저랑 비슷하셨구나아..토닥토닥 지금은 괜찮은거죠?😂 같이 적당히 꾸준히 건강하게 빼요 오늘두 화이팅💕

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.06.22 12:29

    zhs6943 앗!! 어제 글만올리고 바로 뻗었네요😂 걱정해주신덕인지 지금은 상쾌해요!! 좀더 잘하고 싶단 생각에 요새 매일 빡시게 했더니 피곤함이 쌓였었나봐용😓 오늘은 너무 무리하지 않게 컨디션맞춰 할께요💕 고마워욤😍

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