건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
6.21. 넷째날 - 식단 & 운동
나는나!!!
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- 2018.06.21 21:30
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식단을 조절하고 싶은데
낮에 자꾸 동네 엄마들이 커피 한잔 하재서
빵을 먹게 되고
저녁은 오이와 구운계란만 먹으려 했는데
딸램 간식 떡볶이가 많이 남아 흡입했어요ㅜㅜ
식단 지키기 어렵네요 후
아침 10시
아이스아메리카노
11시반
고등어구이. 밥 조금. 콩나물무침. 요플레+아로니아가루
1시
아이스아메리카노. 허니카스테라
6시
오이. 구운계란. 고등어조림 조금
7시
간장떡볶이
운동
미션완료
공복 산 1시간 걷기
와이드스쿼트 40회
플랭크 2분
데드리프트 100회
날씨가 더운가 오늘은 땀이 특히 더 뚝뚝 떨어지네요
더 더워지면 산에도 벌레도 많아지고 못다닐텐데
아침운동 좀 뭐 할지 찾아봐야겠어요ㅎ
내일은 부디 깔끔한 식단을 지킬수 있길....
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