다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무적게먹는건가요??
에스바디
- 2018.06.19 13:41
- 189
- 6
아침에 새벽출근하느라 부랴부랴 저렇게마시고..
너무 적게먹는건가 걱정되는데
야채랑 골고루 맞춰서 먹으니 먹다보면 배부르더라그요..
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8월까지컷팅 근데 너무 배가불러서 먹을대 힘들더라구요 ㅠ늘려야겟네용
탄수화물 양 조금 늘리셔서 1200내외로 드세요~
저는 하루에 600-700kcal정도 먹고 있는데(저는 155cm, 43kg) 저도 요즘 머리가 너무 푸석해져서 걱정이에요...!ㅠㅠ 영양부족인가...
그냥 굶고 계심요.
탄단지비율은 잘 맞춰 드시는것같은데 섭취칼로리가 좀 적은느낌이 들어요 섭취양을 좀 더 늘려서 못해도 1000kcal는 드세요~
영양소로 보았을때는 충분히 균형적으로 먹고있는것같습니다. 잘하고 계시네요!