다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크의 효과?
장10
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- 2018.06.19 06:34
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플랭크의 주 효과가 뭔가요...? 다이어터분들
그냥 음 글로만 적힌거 말고 실제로 뭔지 궁금해서요ㅜㅜ
그리고 저는 60초만 해도 허리가 넘 아파요😭
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허리가 아파지는 순간부터 자세가 잘못된거에요 그때부턴 아무리 오래해도 효과를 얻을수없어요 허리만 더 아파질뿐
8월까지컷팅 몸의 앞판과 힙근육!!! 와 플랭크는 허리 운동은 역시 아닌거군요...
2키로찌우긔 학 그렇담 허리 안아프게 완전 일자루... 해야하나요ㅜㅜ 자세가 잘못됬나보네요...
몸의 앞판과 힙 근육을 쓰셔야 됨요
플랭크 주동근은 허리를 제외한 코어, 복부와 힙입니다.