비포&애프터
플랭크30일도전후비
건강한다이어터되기
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- 2018.06.16 23:39
- 6,024
- 63
기적의 30일!!
이번엔 제대로 해보고 싶다는 생각으로 덤벼들었는데
사실 30일중에 많이먹어서 체중도 증가하고 했지만 플랭크만은 놓지않고 계속했더니 어느순간 배는뽈록한데 단단한게 보였어요ㅎㅎ
지금은 맘잡고 다른 운동과 함께 병행중인데 왜 다들 플랭크플랭크 하는지 알겠어요.
진짜 매일 2분씩하고 후반기에 2분30초, 3분으로 늘리는데 아 진짜 3분까진 못하겠더라구요ㅠㅠ
다음달도전목표는 3분까지!!ㅎㅎ
배가 좀 달라진게 보이나요?? 열심히하고싶어용^^
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존경합니당
전 3일째인데 2분 못버티는데.
왜그런.ㅜ
응원합니다.
저도 오늘부로 도전의지
와 저는 30초만 해도 뷰들거려서 못하는데 대단하세요!!
짱이에요ㅠㅜㅠㅠ
대단하세요 2분이라니 저는 멀었네요ㅠㅠ
우와 대단하시네요 ㅠㅠ
저도 해야겠어요ㅠㅠ
탄탄해진게 보여요 !
레베카 복근 운동 하면 30초가 한 세트인데 그것도 너무 힘든... ㅋㅋㅋㅋ 플랭크 효과 좋네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
30초도 힘든데.. 대단하세요 !!