다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
당류와 지방
장10
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- 2018.06.15 09:12
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당류랑 지방 문제 있는거죠... 이대로라면 적게 먹어도 영향 불균형으로 당뇨같은 문제가 발생할수도 있나.. 있겠..죠..? 건강한 다이어터분님의 답변 기다립니다ㅠㅠ
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당류는 최대한 일일권장량 미만으로 먹어주세요 최근에는 권장량이 25g으로 내려갔다네요 그정도로 당은 우리몸에서 유익하지않은 존재입니다 지방은 먹는다고 다 지방이 되는 것이 아니지만 당은 우리몸에 지방을 더욱 잘생기게 합니다 그러니 당섭취량을 잘 신경쓰세요ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
하루이틀은 상관 없는데 반복되면 안돼죠 저는 하루에 당 30g 정도 지방은 20~60g 사이로 먹고있는거같아요 당은 원래 10g 미만이였는데 요즘 시리얼 먹고있어서 올랐네요ㅜㅜ 너무 적게 드시는날이랑 너무 많이 드시는날로 나뉘는데 잘 쪼개셔서 노나드시는게 낫겠네용 화이팅입니다💪