30일 플랭크
30일 플랭크 14일차 성공!
늘봄이
- 2018.06.12 11:00
- 39
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@ 다신도전홈트 1시간(10:2~11:00)
다리 13일차 월싯130, (와이드)스쿼트90, 런지130 ㅡ 팔 13일차 (벤치)트라이셉딥스8, (디클라인)푸쉬업8, 마운틴클라이머12 ㅡ 복근 13일차 싯업60, 레그레이즈40, 크런치75, 플랭크0 ㅡ 플랭크 14일차 90
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