점심: 닭똥집볶음+밤호박+청양고추와사비간장+상추,깻잎

오후간식: 유동부 호두크랜베리빵+건두부과자+곤약젤리1/2

저녁:닭똥집볶음+고구마+삶은계란+통밀스콘

저녁간식: 호두2알, 곤약젤리1/2, 양파즙

닭똥집 볶음 해서 점심 저녁 반반 나눠먹었어요ㅎ
간식 크렌베리빵도 짱맛이구 ..바짝 구워서 비스코티 같았어요 ㅋㅋㅋ(사실 저 빵은 호밀+통밀+밀가루 혼합이긴 해요..그래서 맛있나?...)

오늘 거의 안쉬고 계속 틈틈이 먹어준 것 같아요 ㅋㅋ근데 닭똥집 칼로리가 낮아서 그런지 포만감에 비해 오늘 전체적으로 칼로리가 낮네요!

그리고 닥터리브 곤약젤리 샀는데 맛있어요!! 곤약젤리라길래 식감 걱정했는데 딱 적당히 몽글몽글 ㅎㅎ전 자몽맛인데 혹시 다른 맛 드셔보셨으면 추천해주셔도 좋아용❣️(배고플때 먹는건데 배부른 와중에 후식으로 또 먹은....🤭)


운동 (생리중이라 운동 몇 개 빼고 사이클 조금 더 탔어요)
사이클가볍게30분 *2
땅끄부부 걸으면서살빼는운동
무조건뱃살빠지는운동
허벅지안쪽살운동
팔뚝살소멸운동(새로 올라온 거 도전!)