정석 다이어터
어제 식단과 오늘 체중
장미소녀
- 2018.06.07 09:33
- 135
- 2
체중계 고장으로 이제 나타났네여.
다이어트는 역시나 꾸준히 하고 있었어여ㅋㅋㄱ
오늘 아침 체중이에여.
6/6
아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임
두유 한 잔(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t)
플랙시드 오일 1정
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임,
멸치 볶음, 연근 조림
계란 후라이 1개(+케첩)
두유 1잔(+바나나 1개)
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
간식
샐러드 1통
블루베리 반 컵
저녁
아몬드 8알, 밥 3분의 1그릇, 카레
두유 1잔(+바나나 1개)
비타민 B군, 종합 비타민, 비타민 C
운동
걷기 2시간
줌바댄스 30분
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가즈아^^53키로!! 가즈아님도 살 금방 뺄 것 같아여 ㅋㅋㅋ맨날 열심히 하시니깐여ㅋㅋㄱ
드신만큼 운동도 많이 하셨네요^^ 시나브로 조금씩 빠지고있으니 좋으시겠어요 저는 계속 머물러있네요ㅋ 오늘도 힘내서 홧팅입니다^^