단식 계획
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이제부터는 단식을 다이어트에 추가한다.음식을 줄이는 방법도 있지만,호르몬(인슐린) 균형을 잡아야 요요현상이 없다.그리고, 공복을 못견디는 식습관을 바꾸어야 한다.인체는 공복상태에서 호르몬의 균형을 이룰수 있다.호르몬이 균형을 이루고, 식습관이 개선되어야비로소 다이어트 행위가 영속성을 가질수 있다.
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자게에도 올린 얘기지만
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