저는 중학교2학년인 여학생입니다! 중학교 1학년 겨울방학때 쯔음 몸무게가 70kg정도까지 나갔었고 약 두달?간 20kg정도를 감량했습니다..지금까지도 유지중이구요! 그런데 제가 유지를 한답시고 다이어트할때 포함 약 4~5개월동안 고구마,닭가슴살,계란,과일 이런 것들만 먹었었는데요..영양소가 불균형한 탓인지 머리도 빠지고ㅈ생리불순에 부작용이 너무 심하게 오더라구요.. 정신적으로도 많이 피폐해졌구요ㅠㅜ그래서 제대로 된 식단으로 고쳐서 식사를 진행해야지 하는데 또 이 과정에서 요요가 올까봐 너무 두렵습니다..다시 전으로 돌아가는건 아닌가 싶고 정말 어쩌면좋죠?ㅠㅠ 지금부터 다시 식단을 바꾸면 요요가 오긴하겠죠?ㅠㅠ
(추가적으로 지방량 근육량등을 적어봅니다// 지방 8kg 근육 21kg정도 됩니다! 기초대사량은 1200정도구요)
키160 몸무게 46~48됩니다