30일 플랭크
30일 플랭크 4일차 성공!
늘봄이
- 2018.05.31 21:29
- 28
- 0
@ 20:54~21:30 다신도전홈트 36분
점핑잭 4일차 100 ㅡ 버핏 4일차 20 ㅡ 체지방 4일차 마운틴클라이머10, 와이드스쿼트휴식, 레그레이즈11 ㅡ 힙 4일차 스쿼트휴식, 덩키킥70, 브릿지35 ㅡ 다리 4일차 월싯40(70), 스쿼트휴식, 런지70 ㅡ 팔 4일차 트라이셉딥스6, 푸쉬업5, 마운틴클라이머10 ㅡ
복근 4일차 싯업휴식, 레그레이즈11, 크런치휴식, 플랭크30 ㅡ 플랭크 4일차 30
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