다이어트 일기
단백질만이 능사는 아님!
세상을보는창
- 2018.05.28 21:21
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이유는 모르겠지만, 앱에서 제시하는 단백질 권장량은 하루 92g, 그러나... 세계표준은 64g...
차이가 크다. 30%가 아닌 10~15% 가 적정한 양이라는 것이다. 실제로, 하루 섭취칼로리의 30%를 단백질로 채우기란, 여간 어려운 일이 아니라는 것은 일반 사람들은 모두 아는 사실...
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