다이어트 일기
05월 27일 (음식 883kcal, 운동 240kcal)
하이메나
- 2018.05.28 04:30
- 38
- 0
작년 12월부터 시작해서 총 7kg를 감량했다. 목표 체중인 52까지는 못빼고 55에서 유지상태에 있다가 얼마전부터 스트레스 받는 일이 많아서 식욕조절 실패로 2키로가 다시 쪘다..확실히 저녁에 많이 먹고 야식을 먹었던게 원인인 것 같다ㅠㅠ 2키로가지고 뭘그러냐고 할 수도 있는데 몸이 붓고 특히 무릎위에 살이 늘어난게 느껴진다... 그래서 마음을 다 잡고 최대한 스트레스 받지 않으면서 다시 2차 다이어트에 돌입한다. 앞으로 두달동안 5키로를 목표로 근육량은 늘리고 체지방은 바싹 뺄거다 식단 조절과 운동만이 살길!!
- 음식
- 운동
883/ 1901
240/ 316
성공
(942)
아침식사 : 218kcal (24.69%)
| 풋사과 | 73kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 오트밀죽(우유첨가) | 49kcal |
| 꿀 | 9kcal |
점심식사 : 96kcal (10.87%)
| 수박 | 13kcal |
| 치즈케이크 | 80kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 569kcal (64.44%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
운동 : 240kcal
| 자전거 타기 | 240kcal |
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