저는 매일 한번씩 꾸준히 해서 지금도 하구있어요 !!! 이제는 아프진않고 유연해지고 건강해지는 느낌? 만들어요용

족욕도 도움된다고 들었어요!

퐁퐁45 얼마나해주엇나여?

자기 전에 누워서 L자다리 10분정도 해주시고 다리를 주물주물 전체적으로 마사지해서 뭉친걸 풀어주세요

강하나 하체 스트레칭 해보세요 !! 효과 봤습니다!

YoonYom 꾸준히햐보갯숩니다 감사핮니다ㅠㅠ

종우님 다리에서 심장으로가는 정맥혈이 중력을 거슬러서 올라와야 하는데 다리가 하루 종일 아래로 향한 자세로 있다보면 과부하가 걸리면서 종이 생기는 거거든요..

붓는거는 뾰족한 해결방법보다는 꾸준함으로 승부봐야하는 부분같아요ㅠㅠ
조금 덜하게 하는 예방법은 족욕하시면서 임파부위(겨드랑이,목,어깨 등) 마사지해주세요
잘때 심장보다 다리높게 하시고 주무시고 책상에 오래앉아계실때 발목 수시로 움직여주시눈거 요런방법들이 있네요
보시다시피 뾰족한 해결방법은 아니죠?

YoonYom 그래서틈날때마다주물러주고잇는데아침엔종아리가너무말랑말랑한대3교시쯤되면종아리가돌처럼굳어잇어서..진짜스트래스너무받아요ㅠㅠ

많이 주물러주세요~
스트레칭은 근육들을 펴주는거구 손으로 순환되게 마사지 자주해주세요
그럼 혈액순환도 되고 붓는게 덜할거에요