66과체중 몸무게가 늘은건 아니구요 칼로리가 점점느는것같아요 ㅠㅜ

inse 사실 매주에 한번 치팅이면 잦은편이긴 해요.. 하지만 굳이 드시는 것 만으로 몸무게가 느시는지는 제가 단정지을 수 없어요..ㅠ 글쓴거보시면 과도한 스트레스가 원인일수도있고 수면부족 등등 본인이 아니면 아무도 자세히는 알 수 없습니다 ㅜㅜ 평소엔 어떻게 드시는지 모르겠지만 다신에 좋은 글들이 많으니까 참고하면서 해보세요 ㅜ 확실한건 드신만큼만 운동하시면 살은 찌지 않습니다. 다이어트는 힘든데 결과가 잘 안보이니 마음이 불안하셔서 그런걸거에용 ㅜ 큰 도움을 못드려서 죄송합니다. 제가 드릴 수 있는 최선의 말은 최대한 스트레스 받지 말고 먹고 운동하자 입니다 ㅜㅠ 편안한 밤되시길 바랄게요

66과체중 매주에 한번 저렇게 치팅하는데 점점 느는것같아요 ㅠㅜ
지금저거 칼로리 잘못된거라 수정해보니 2000대 되네요 ㅠㅜ

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

글이 넘 가슴아파요.. 다이어트 하면서 칼로리도 중요하지만 그만큼 정신건강도 중요하다구 생각해요ㅜㅠ 저 날을 치팅으로 잡으신거면 드시면서 스트레스 받지 마시고 운동으로 소모 가능하실만큼 드세요.. 왜이렇게 사나 싶을 정도면 많이 힘드신가봐요.. 하루쯤은 맘놓고 드시고 배 좀 꺼질때까지만 운동한다음 다음날엔 몸무게 재지 마시구 조금 가볍게 드세요 ㅜ.. 맘놓고 드신다구 생각하시구 대신 위장 찢어지게 폭식하지 마시기..!! 저렇게 적어놓으셨어두 중간에 아 배부르다 싶으면 끊고 일기 수정하세요 :) 마음이 좀 가벼워지지 않을까요..! 두서없지만 조금이라두 힘이됐으면 좋겠습니다 화이팅..!!

네 탄수 더 드셔도 되요. 대신 단백질을 좀 줄이세요~

8월까지컷팅 평소에 220정도 먹는데 그러면 300은 괜찮은건가요?

탄수치팅때는 단백질 지방 안챙기고, 오로지 탄수로만 평소의 1.5~2배 먹어보세요~
보통 평소의 500칼로리 정도 라고 하는데, 순탄수로 치면 125g정도 더먹는거죠