헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
5/24 (목) 오늘의일기
다시돼지되고싶냐
- 2018.05.24 23:20
- 72
- 3
공복유산소0/웨이트0/2차유산소0/복근0/3차유산소0
식단0
Am 8시 공복유산소 80분
Am 11시20분 가슴 어깨 삼두 40분
Pm 12시 복근 40분
Pm 12시40분 2차유산소 40분
Pm9시30분 3차유산소 80분
식단
Am 7시 30분 아메리카노 bcaa
Am 10시 바나나 단백질쉐이크
Pm 2시 닭가슴살100g 샐러드 현미햇반75g bcaa
Pm 4시 단백질쉐이크 아몬드10알
Pm 6시 20분 한끼도시락
Pm 9시 닭가슴살소시지120g
Pm 12시 단백질과자섭취예정
중간중간에 배고플때 방울토마토랑 배불리 4팩먹었네요오늘은 ㅋㅋ 여태껏은 그냥참았는데 지금은 방울토마토랑 배불리먹어요 배고프면 ㅋㅋ 그래도 잘빠지네요 굿.
다음주에 앞자리 5봅니다 가즈앗
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까끌토끼 그 다신샾에서파는 글루텐프리 단백질과자 ? 고거요 ㅋㅋㅋ 운동다끝나고 집서 영화보면소 하나씩 먹어요 아작아작
근데 단백질 과자가 뭔가요? 궁금.
가즈앗~~^^♥
멋쩌멋쩌
멋찐 돼지님 카아악