다이어트 일기
05월 19일 (음식 1268kcal, 운동 80kcal)
빵이유
- 2018.05.24 12:26
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1268/ 2062
80/ 343
성공
(531)
아침식사 : 43kcal (3.39%)
토마토
참외 반
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
| 참외 | 27kcal |
오전 간식 : 100kcal (7.89%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 100kcal |
점심식사 : 403kcal (31.78%)
포메인
파인애플 볶음밥 1/2
스프링롤 한 개 반 땅콩소스
쌀국수 조금
| [포메인] 쌀국수 | 106kcal |
| 새우스프링롤 | 94kcal |
| 파인애플볶음밥 | 203kcal |
저녁식사 : 722kcal (56.94%)
북촌 손만두
갈비만두 6개
새우만두 한 개 반
고기만두 한 개
김치만두 한 개
| [풀무원] 갈비만두 | 495kcal |
| 새우만두 | 142kcal |
| 고기만두 | 32kcal |
| 김치만두 | 53kcal |
운동 : 80kcal
웜 업 러닝 5.3-5.5-5.7 바꿔서 총 5분
이너싸이 20x3
백 익스텐션 15x3
롱 풀 15x4
덤벨운동
옆구리
| 런닝머신 걷기 | 19kcal |
| 이너싸이 머신 | 7kcal |
| 백 익스텐션 | 23kcal |
| 로잉머신 | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 | 5kcal |
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