다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 왜 안빠지는 걸까요??
찬이맘밍이
- 2018.05.23 11:58
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줌바댄스 3개월차 .. 체중이 더 쪘어요 ㅠ 몸은 가벼운데.. 단 거 일절 입에 안되고 ㅠ 저녁7시 퇴근이라.. 8시이후론 안 먹구요 ㅠ
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운동도중요하고 야식안먹는것도 중요하지만 꼭 필요한게 단백질이에요~몸무게 1킬로에 단백질1g이 필요한데 다이어트할때는 좀 더 챙겨먹어야 효과적이에요
몸무게가60이라면 단백질 60~80그램은 챙겨드셔야 되는거죠~
닭가슴살 드시기 힘드시면 두부나 계란흰자
등등 많으니 식사때마다 조금씩 챙겨드셔보세요~^^
정체기
아닐까요??