다이어트 고민&질문
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런지하고 나면 발목이 아파요
로루님
- 2018.05.22 16:07
- 96
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말그대로 런지를 하고 나면 발목인대가 늘어난것처럼 이틀에서 삼일정도는 아파요ㅠ 발 간격도 최대한 넓히고 구십도 되게끔 하고 있는데 발목에만 힘이 들어가고 허벅지로 버틴다는 느낌이 안오네요... 어떻게 해야 허벅지에 자극 받을수 있을까요? 그리고 스쿼트도 힘들다는 느낌은 있는데 근육에 자극이 안와요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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어느쪽 발목인가요 양쪽 다인가요