잘하고 계신걸요!!
쓰니님 말씀대로 빡센 운동을 하신것도 아니고 유산소 40분에 근력 10~20분. 하루 한시간씩 매일 운동하시면서 체력이 늘어난 느낌은 안드셨나요?ㅎㅎ
조금 더 욕심이 나신다면 무리하지 않는 선에서 천천히 운동시간을 늘려보세요~ 우리몸은 정직하거든요 :)
저도 완전~~ 저질 체력이였는데 매일 꾸준히 운동하면서 체력이 늘고 그러면서 운동량 꾸준히 늘리면서 체중이랑 체지방이 점점 마노이 감소하더라구요.
이미 한달이나 꾸준히 해내신게 대단하신거에요👍👍 힘내세요! 화이팅

감사합니다~
첨 하는거라 이게 어느정도 인지 전혀 감이 안와서 그냥 실망만 잔뜩 하고 있었네요ㅠ.ㅠ욕심이 없다 했는데 마니 있었나봐요^^
좋은 응원 말씀 들었으니 이대로 쭉~열심히 해야겠어요.
건강한 다이어트를 위해 모두들 화이팅 합시다요^^

에? 너무 잘하고계세요👍 나이도 어느정도있으신편이신데 보통 다이어트하면체지방과근육이같이빠지는경우가많은데 체지방은줄고 근육은 오히려느신게진짜대단하신거세요 또한 1달적정감소량이 많이감량하시면 2,3kg라고하는데적당히감량하시고계신것같아요 아주잘하시고계세요👍👍👍🤗

한달에 2.5면 몸에 무리 안가게 적당하게 하신것같아요!! 거기다가 체지방은 줄었는데 골격근은 늘으셨으니 이대로 계속 하시는게 좋을 것 같습니다 건강한 다이어트 하고 계신 것 같아요!! 굿굿😀😀