배가 부른 상태, 혹은 배가 고프지 않은 상태에서 식사를 이어가는 것은 좋지 않아요 ㅠㅠ
칼로리의 문제가 아니라 포만감으로 인해 위가 늘어나서 서서히 식사량이 증가하게 되고
위가 이미 찬 상태에서 더 먹으면 건강상에도 별로 좋지는 않아요 ㅠㅠ

억지로 먹는건 안좋아요! 조금씩 자주 드세요~~
저는 소화기능이 안좋은편이기도 하고, 다이어트 하면서 식이장애도 생겨서 ㅎㅎㅎ 샐러드만 먹어도 한시간을 먹어요ㅠㅠ
진짜 꼭꼭 씹어서 천천히 먹고 그 포만감이 싫어서 육류도 잘 먹지않아요
병원에서는 억지로 먹지말고 옛날 사람들처럼 차라리 하루 다섯끼를 먹으라고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
실제로는 하루 두끼도 챙겨먹기 힘든게 현실이지만 :(
한번먹을때 칼로리보다 영양 신경써서 적은 양이라도 잘 소화 시키시세요~
모자른듯 먹어도 시간 지나면 배부르지 않나요?ㅎㅎ

좋은 고민이네요 ㅜㅜ 저도 이걸 고민하고 있었는데..! 덕분에 좋은 답변 알아갑니당

원래 다이어트에 좋다는 애들이 포만감이 좋습니다
건강 생각하시면 드시는게 좋은데 너무 버거우면 양을 줄이고 끼니를 나눕니다

너무 부르시면 적당량만 드시고 드시지않는게 좋을 것 같습니다 칼로리를 채우고 싶으시면 견과류종류를 드셔보세요 지방과 칼로리가 높지만 불포화지방산이랑 몸에 좋습니다!