• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

닭가슴살볼 만들기 :)

다신등급

바아닝

  • 2018.05.17 13:50
  • 756
  • 4


< 재 료 >

닭가슴살,당근,양파,양배추,애호박,소금,후추,바질,올리브유
(집에있는 야채들 준비해주세요)

닭가슴살볼 만들기 :)

야채들을 다지고

닭가슴살볼 만들기 :)


닭가슴살을 익혀서 다져주었어요
(생으로 닭가슴살 믹서기에 돌리시는 분도 있더라구요)
저희집건 냉동이라 익혀서 조리했습니당

닭가슴살볼 만들기 :)


재료들을 버무립니다
소금,후추,올리브유,바질 넣었구요

닭가슴살볼 만들기 :)

애호박, 양파 갈아서 뭉쳐질 수 있게 넣어주고

닭가슴살볼 만들기 :)


볼모양으로 동글동글

닭가슴살볼 만들기 :)


찜기 중불에 10분정도 익혀주면 완성!

닭가슴살볼 만들기 :)


저는 양배추에 싸서 미소된장 찍어먹었는데
넘넘넘 맛나더라구요 !

닭가슴살볼 만들기 :)


남은 닭가슴볼은 먹기좋게 소분하여
냉동보관 해주면 영양가득 닭가슴 식단이 쉬워집니다!


손은 정말 많이가요...!
그만큼 정성듬뿍 내몸을 위한 요리 도전해보세요 :)

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    바아닝 2018.05.22 22:01

    조금만더ㅠ ㅎㅎ네 닭가슴이로 맛난 식단해드세요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    조금만더ㅠ 2018.05.22 09:58

    내일 이거 만들어 봐야겠어요! 닭가슴살이 좀 질리려고 했는데 좋은 레시피 감사해요!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    바아닝 2018.05.18 16:07

    47쩜1찍쟈 ㅎㅎㅎ닭가슴이 생각보다 포만감이 있어요 도전해보시고 맛난 식단 하세요 :)

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    47쩜1찍쟈 2018.05.18 15:00

    으엨 너무 맛있어보여요!! 저는 식사보단 입 심심할때 하나씩 집어먹을거같아요..ㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 23일차 성공!

2018.05.17 조회수 : 34
다음글

단백해요

2018.05.17 조회수 : 34
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기