다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 한지 일주일 됬어요
dyal01
- 2018.05.14 23:15
- 180
- 2
저번주 화요일부터 다이어트 한약먹고 있는데 인바디 하고 깜짝놀랐어요. 내장지방이랑 체지방도 많이 높게 나오고 근육랑은 적게 나와서 식단을 짜야 하는게 이렇게 하는게 맞나요??
아침:계란2개 +다밀 쉬이크1개
점심:일반식사1/2 반찬좀(회사직장에서 먹어요..)
저녁:닭가슴살 100g+ 야채샐러드 조금+다밀 쉐이크 1개
운동은 주 2회 필리테스 하고 있습니다
10kg정도 감량을 해야하는데 운동을 더하는게 나을까요?
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운동이 더 필요해보여요 주2회는 너무 적어요 주5회로 바꿔주시는게
체지방이 많으시면 유산소 추가하시면 좋을 거 같아요!