도라플 크기는 그냥 거실 티비앞에 둬도 괜찮을 정도구요~
그냥하면 20개도 힘들었는데 오며가며 200-300개정도 합니다.
위,아래 높낮이 조절 되서 체형에 맞춰서 하면 무릎이나 허리도 괜찮구요~
거울보면서 하는데 자세는 완전 정석으로 나옵니다ㅎ
그런데 그냥 쌩으로 할때보다는 너무 쉬워서 운동이 될까...하는 생각은 드네요ㅜㅜ
그래도 안하는것 보다는 하는게 낫다는 생각으로 열심히 하고 있습니다.ㅎ

8월까지컷팅 감사합니다!! 노력해야겠어요!!🙏🏻🙏🏻

골반 스트레칭 많이 하시고 운동시에도, 일상생활시에도 틀어진 반대방향으로 의식적으로 자세 신경써보세요ㅜㅜ 누구나 틀려있으니 넘 심각하게 생각하진 않으셔도 되요ㅎㅎ 저도 뒤틀려있어서 오른쪽 다리에 부하가 많이 걸립니다 의식해서 계속 연습하시되 무리하지 않으셔야 해요

8월까지컷팅 아아 저 골반 심하게는 아니고 조금 뒤틀렸어요ㅠㅠ 근력도 부족하고 근력운동을 제대로 해본적이 없다보니 참 힘드네요😭

골반이 틀린건지 허리에서부터 혹은 목에서 부터 문제인건지 체형교정부터 하셔야 합니다
스쿼트머신은 스쿼트도 여러가지 종류가 있어서 활용도기 떨어지고 체형에 따라 달라지는 자세에 맞춰주지 않기때문에 허리와 무릎에 부담이 많이 가서 비추합니다
저 같은 경우는 다리가 긴 체형이라 무릎이 더 나와줘야 해서
헬스장에 스쿼트머신 있어도 한번 써보게 하고 쓰지말라고 했습니다

깡깡아지 자리 차지는 많이 안하나요!? 자세는 잘 잡히는지 궁금해요!

저도 혼자서는 자세가 넘 안나와서 결국 스쿼트기구 샀어요ㅜㅜ
벽잡고하고 고무밴드잡고하고 별짓 다하다 결국은 샀네요~