5/10 - 나눠서 운동하기
오늘은 Kristi Himmelfahrt - 예수승천일 - 독일의 휴일입니다.
남편은 골프치러 ㄱ ㄱ 하고... 전 애들 데리고 30분간 평균 150km로 밟아 실내놀이터로..
새로 생긴 곳인지 깨끗하고.. 4시간 무료 wifi에 (여긴 이런곳이 별로 없어요).. 입장료 19유로가 아깝지 않네요!
다리라인/체지방/복근/플랭크 미션은 새벽에 완수하구요..
유산소와 스트레칭은 저녁 헬스장에서...
원래 여행가려 했는데, 남편 일정때문에.. 음... 그래도 뭐 나쁘진 않네요.
아침:x
점심:계란흰자3, 토마토1, 오이 1/4, 양상추 80g, 양송이 80g, 카푸치노
저녁: 치아바타 50g, 리코타치즈 80g, 마늘파장아찌 60g
야식: 화이트와인 200ml, 하리보200g, 토피 200g
이놈의 야식...
치아바타는 제가 만들었어요. 웃기죠 ㅠㅠ
낮에는 건강식 저녁땐 흠 ㅠㅠ
모두 저 대신 매일 승리하는! 하루되세요!
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먹어봤던그맛!! 님 말씀에 백퍼 공감요^^
베이킹에 운동~~~ 짱!!!!!!
보물 인정!!!!♡.♡
먹어봤던그맛!! 늘 좋은말씀만 주셔서 몸둘바를 ㅠ 애들이 넘 어려 그래요. 베이킹이랑 운동빼곤 잘하는게 없네요. 여행가기전 열심히 하고 비키니 입어야죠!
운동사랑쑤기 네 늦장부리다 ㅋㅋ 늦둥이들 ㅋㅋ 여긴 가까운데 실내놀이터가 없어 참 그르네요 ㅠ
도전하는삶 느무느무 행복했어요 ㅎㅎ 올만에 지인들하고 수다도 떨고 -
환둥탱 치아바타는 시간이 오래- 걸려서 급한 제 성격 다스리는데 짱이예요 ㅎㅎ
한국선 쳐다도 안보던 젤리 ㅠㅠ 여튼 이상해요 ㅠㅠ
능력자시다ㅡ요
언니 못하는게 진짜루 없어
엄지척
운동한다고 가정에 소홀하지않고
모든일에 본이 되시니
우리방에 보물입니다
오늘두 언니 신나게
쉐키쉐끼 힘내세요💃💃
헉 저두 치아바타 좋아해요ㅋㅋㅋ
근데 잘 못 구우니 항상 스콘을 굽는다는...
와인이랑 젤리라.. 색다른 조합이네요 😃😃
제빵사시네요.4시간 무료와이파이 좋으셨나용?부지런한 하루를 보내셨네요잘했어요!!
실내놀이터에 노랑머리 아이들^^;;;
애들이 아직 어린가봐요~~ ㅋㅋㅋ
150km 달려 놀이터까지 대단하세용!!! 저녁만 되면 무너지는건 저도 마찬가지요 ㅠㅠ
눈깜짝할 새에 또 금욜이네요~
불금 홧팅요 ㅋㅋㅋ