다이어트 일기
05월 09일 (음식 1710kcal, 운동 495kcal)
나도 가지고싶다..복근
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- 2018.05.10 11:38
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- 음식
- 운동
1710/ 1734
495/ 289
성공
(230)
아침식사 : 538kcal (31.46%)
| 에너지쉐이크 | 90kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 | 138kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 찐고구마 | 166kcal |
| 아보카도 | 112kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
오전 간식 : 161kcal (9.42%)
오전.오후간식
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 51kcal |
| 아보카도 | 56kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
점심식사 : 343kcal (20.06%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 | 134kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
| 찐고구마 | 179kcal |
오후 간식 : 187kcal (10.94%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 아보카도 | 56kcal |
저녁식사 : 481kcal (28.13%)
두유+쉐이크 운동후9시
저녁은:10시
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 쉐이크 | 90kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 495kcal
pt.유산소20.복근외(루마니안.로우.푸쉬업)
| 헬스 | 495kcal |
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