다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침든든vs 점심든든
inse
6
- 2018.05.10 09:35
- 167
- 4
어느게 더 좋나요?
전에 칼로리 비율을 2:6:2로먹었는데
아침을 너무 부실하게 먹어서 점심에과식하나싶더라구요
그렇다고 아침을든든하게먹자니
저녁이 불안하네요
4:5:1정도면 괜찮을카요?
탄수화물비율은 아침에 많이 잡는게 좋을까요?
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-7kg를위해 저랑패턴이같네요 ㅠㅜ
아침 점심 비슷하게 먹고 저녁 적게 먹어요! 균일하게 먹는게 좋을것같긴한데 저는 아침운동 오후 잠깐 알바 하고 집에와서 저녁 먹으면 잘 안움직이게 되버려서...ㅎㅎ 운동을 언제하고 일을 언제하는가에 따라서 결정하면 좋지않을까요?
아침을 든든히 먹는게 좋지 않나요..?
체감상 3:4:3 정도가 제일 좋은거 같습니다
규칙적으로 균일하게 들어가는게 좋습니다